S’entraîner en période de jeûne demande une approche spécifique. Avec une alimentation et une hydratation limitées sur une partie de la journée, il est essentiel d’ajuster son entraînement pour éviter les risques comme la fatigue excessive, la déshydratation et la perte musculaire. Voici les meilleures stratégies pour continuer à progresser tout en respectant son jeûne.
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